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雑音はきにしない




天高く馬肥ゆる秋 皆様いかがお過ごし?

何を食べても 美味しい季節ねっ





でも知らないうちに ぷよっとお肉がついて ショック~~ってことなぁい?

そんな事にならないためにも 日頃のエクササイズは大切よ



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今日は わたしが始めた 体操を紹介するわね

まず仰向けになって 両足をキュと丸めるのが ポイントよ


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そして 両手を交差させて 上半身をひねるの

さぁ あなたもご一緒に・・・



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お腹に効いてるのが わかるかしらぁ






はい 脱力してね~

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(もも) え~~っ ぜんぜん 腹へっこんでないぞ~







はい 雑音は気にせず つづけましょうね

だいたい ムダとか めんどくさいとか言う人は お腹が出てるものよ



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(ホントだ もものお腹は たれてる・・・ )






でもねぇ

わたしも始めたばかりで まだ成果がでてないの・・・







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ハ、ハ、ハナクロさん

ホントにそのポンポンは ひっこむのか? 




雑音は 気にせず続ける事よ




・・・ひっこんだら 報告します・・・ カーチャン より



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